#66 - Warum wir uns selbst oft weniger gönnen als anderen

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen bei Glücksgedanken!

00:00:06: Dein Podcast für Glück und Zufriedenheit.

00:00:10: Mein Name ist Lisa Lokai, ich bin ausgebildete psychologische Beraterin und Hypnosecoach und mit diesem Podcast möchte ich dich inspirieren in deine Kraft zu kommen und einen ganz eigenen persönlichen Weg im Leben zu gehen.

00:00:29: Hallo und herzlich willkommen hier bei Glücksgedanken.

00:00:33: Schön, dass du wieder mit dabei bist, dass Du dir die Folge anhörst und ich würde sagen wir starten mal direkt rein oder?

00:00:45: Ja und heute geht es um das Thema warum gönnen wir anderen oft mehr als du selbst?

00:00:52: und wahrscheinlich kennst du das auch.

00:00:56: Eine Freundin oder jemand sagt, ich bin total erschöpft.

00:01:00: Ich glaube, ich brauche einfach mal einen Tag für mich und du sagst sofort Ja macht das unbedingt!

00:01:07: Du hast so viel gemacht, ruht dich auf jeden Fall aus.

00:01:10: aber wenn du selbst erschöpfst bist denkst du ach komm Das geht schon noch.

00:01:15: Oder ich muss nur noch kurz dies und dass noch machen Und dann kann ich mich ja hinsetzen.

00:01:22: Nur irgendwie kommt dieses Dann.

00:01:27: Also, dann kann ich mich hinsetzen.

00:01:29: Dann kann ich das und das machen?

00:01:30: Das kommt irgendwie nie!

00:01:32: Und das finde ich wirklich interessant denn wenn jemand anderes müde ist verstehen wir das.

00:01:38: Wenn jemand anderes eine Pause braucht finden wir das völlig normal.

00:01:42: Wenn jemand Anderes Geld für etwas Schönes Für sich ausgibt sagen wir gönn dir.

00:01:50: Und wenn jemand andres sagt heute mache ich einfach mal gar nichts Denken wir ja richtig so.

00:01:57: Aber wenn wir das selbst machen, dann kommt ganz schnell der schlechte Gewissen.

00:02:01: Dann denken wir bin ich jetzt faul, brauche ich das wirklich?

00:02:05: Hätte ich nicht noch was Sinnvolleres machen können?

00:02:09: und ich frage mich dann immer warum ist das eigentlich so?

00:02:13: Warum gelten für uns selbst oft viel viel strengere Regeln?

00:02:17: Warum darf Mein Gegenüber müde sein, aber ich muss funktionieren.

00:02:24: Warum darf jemand anderes sich etwas kaufen?

00:02:27: Aber ich überlege fünfmal ob Ich das wirklich verdient habe.

00:02:32: warum darf jemand Anderes Grenzen setzen?

00:02:34: aber bei mir fühlt es sich egoistisch an Und ich glaube, dahinter steckt ganz oft dieses Gefühl.

00:02:42: Ich muss mir Dinge erst verdienen!

00:02:45: Ich muss erst das und das gemacht haben damit ich es wert bin, damit ich mir die Pause oder was auch immer verdiene.

00:02:56: Also Freude, Leichtigkeit Zeit für mich etwas Schönes.

00:03:01: wir behandeln diese Dinge ganz oft oder fast immer wie eine Belohnung.

00:03:08: Erst arbeiten, erst funktionieren, erst alles erledigen und dann bin ich vielleicht mal dran aber auch nur vielleicht wenn ich es mir ordentlich verdient habe.

00:03:23: das Problem ist Wann ist denn alles erledigt?

00:03:27: Wann is die To-do Liste wirklich leer.

00:03:30: Wann braucht niemand mehr etwas von dir, wann gibt es nichts mehr zu organisieren.

00:03:39: und wenn du da jetzt mal richtig darüber nachdenkst dann kannst du's dir schon selbst erklären das wird nie eintreffen Es wird einfach nie eintreffen.

00:03:51: Wir sind nie fertig, wir haben nie alles erledigt!

00:03:55: Denn es kommt immer sofort wieder was Neues dazu und wenn wir darauf warten dass alles fertig ist bevor wir uns etwas gönnen dürfen dann warten wir sehr sehr lange.

00:04:09: Also du musst nicht erst alles erlädigt haben um dir etwas Gutes tun zu dürfen.

00:04:16: Und wenn ich von Gönnenspreche, meine ich übrigens überhaupt nicht nur irgendwie Shopping Wellness Urlaub irgendwas kaufen.

00:04:25: Gönne kann ganz viele Dinge bedeuten also die einen Nachmittag frei halten morgens länger liegen bleiben der etwas leckeres kochen eine Einladung absagen um so einen Abend für dich zu verbringen, eine Stunde spazieren zu geben das Handy mal wegzulegen und dir selbst Blumen zu kaufen oder einfach mal zu sagen heute mache ich nicht mehr viel.

00:04:51: Für heute habe ich genug erledigt mein soll ist mal für heute erfüllt und manchmal ist nämlich das größte Geschenk an uns selbst gar nichts materielles sondern einfach diese Zeit diese Ruhe dieser Erlaubnis dir selbst gegenüber gerade nichts leisten zu müssen.

00:05:15: Aber warum fällt uns das eigentlich so schwer?

00:05:18: Ich glaube nämlich, weil viele von uns sehr gut darin sind Verantwortung zu übernehmen.

00:05:24: also wir kümmern uns, wir denken mit organisieren schauen dass es unserem Gegenüber gut geht und wenn du das ganz lange machst wird es normal sein dich selbst hinten anzustellen.

00:05:37: Du hinterfragst das gar nicht mehr Du machst das einfach.

00:05:40: Das ist so eine unbewusste Handlung von dir, weil das dann irgendwie ja zu deinem normalen Alltag gehört!

00:05:50: Du denkst dann erst die anderen, erst die Arbeit, erst der Haushalt, erst dies, erst dass und dann fragst du dich irgendwann hey wann bin ich denn eigentlich dran?

00:06:02: Und was würdest du denn deiner besten Freundin raten wenn sie sagt Ey, ich stelle mich immer hinten an.

00:06:10: Es kommen immer erst alle anderen oder... Ich muss immer erst alles Mögliche im Haushalt oder von meiner To-do Lüste gemacht haben und dann bin ich dran!

00:06:20: Was würdest du deiner besten Freundin sagen?

00:06:25: Also wenn sie vor dir sitzt, sie ist total kaputt und sagt aber ich müsste eigentlich noch Würdest du da sagen ja komm streng dich mal ein bisschen an?

00:06:36: Wahrscheinlich nicht.

00:06:37: Du würdest es wahrscheinlich sagen, leg dich mal hin.

00:06:40: Mach mal eine Pause!

00:06:41: Das kann auch mal warten das läuft nicht weg.

00:06:44: also warum reden wir mit uns selbst oft so komplett anders?

00:06:51: und da habe ich mal genau darüber nachgedacht und ich denke oder ich kann mir gut vorstellen dass ist daran liegt dass wir meinen das strenge uns weiter bringt Nur dann etwas schaffen, wenn wir uns selbst immer wieder antreiben.

00:07:11: Aber ich glaube auch das es nicht immer noch mehr Druck braucht.

00:07:16: Manchmal braucht es genau das Gegenteil mal ein bisschen mehr Verständnis für uns selbst.

00:07:22: also du musst dich nicht ständig antreiben um ein guter Mensch zu sein.

00:07:28: Kurze Unterbrechung, wenn du bereits jetzt schon aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen konntest freue ich mich riesig über eine fünf Sterne Bewertung hier auf Spotify oder bei iTunes und ich sage ganz herzlichen Dank.

00:07:44: Und viel Freude weiterhin mit dieser Folge!

00:07:49: Denn ich glaube – und jetzt wird es so ein bisschen... Tauchen wir mal so ein bisschen tiefer ein.

00:07:54: Ich glaube, sich selbst etwas zu gönnen hat manchmal auch damit zu tun was wir glauben wert zu sein.

00:08:03: Also wenn ich tief in mir glaube, ich bin erst wertvoll Wenn ich etwas leiste dann fühlt sich halt nichts tun falsch an oder dann fühlte sich eine Pause falsch an.

00:08:14: Oder wenn ich glaube ich muss für andere da sein gebraucht werde, dann fühlt es sich komisch an mich selbst mal an erster Stelle zu setzen.

00:08:25: Oder wenn ich glaube Ich darf erst genießen Wenn ich genug getan habe Dann wird der Genuss oder die Pause oder was auch immer Immer an eine Bedingung von dir geknüpft und genau das darf sich ja verändern.

00:08:42: also du musst dir Erholung nicht verdienen Du musst nicht erst zusammenbrechen, bevor du Pause machen darfst.

00:08:50: Du musst nie erst völlig erschöpft sein, bevor zu sagen, dass heute reicht es und du musst dich auch nicht rechtfertigen warum du dir etwas Schönes günst.

00:09:01: Manchmal darf die Begründung wenn du eine brauchst oder wenn du meinst eine zu brauchen dann darf diese Begründen einfach sein weil es mir jetzt gerade gut tut.

00:09:15: Fertig!

00:09:17: Einfach.

00:09:19: Und das finde ich sowieso einen schönen Gedanken, weil wir meinen immer Wir müssen uns rechtfertigen.

00:09:25: Aber nicht alles was wir tun muss doch sinnvoll sein.

00:09:28: Es muss nicht immer produktiv sein es muss nicht in einem Ergebnis haben.

00:09:32: du darfst dir auch einfach mal so eine Freude machen.

00:09:36: also freude ist nichts was Produktiv sein muss um wertvoll zu sein.

00:09:43: Was würde dir denn heute oder jetzt gerade vielleicht guttun?

00:09:47: Also nicht was soll ich tun, das wäre vernünftig.

00:09:50: Was erwarten andere?

00:09:51: sondern wirklich?

00:09:52: Was würde mir gut tun?

00:09:55: vielleicht ist es etwas kleines Kaffee in Ruhe Früher Feuer machen wenn das möglich ist Spaziergang im Wald eine Stunde ohne Handy Oder du kaufst dir Blumen Vielleicht einfach auch nur zehn Minuten auf dem Sofa sitzen und Löcher in die Luft starren.

00:10:22: Also das können ja die banalsten Dinge sein, damit ist auch nicht gemeint dass du alle Verpflichtungen über Bord schmeißen sollst und dich nur noch um dich kümmern sollst.

00:10:38: Darum geht es nicht.

00:10:41: Viele denken dann, das ist so egoistisch.

00:10:43: Wenn ich nur an mich denke du solltest auch nicht vierundzwanzig Stunden machen.

00:10:47: es geht um die Ballons.

00:10:49: wenn du jeden tag Vierundzwanzehstunden was für dich tust Du?

00:10:54: das wird ja auch irgendwann langweilig und öde.

00:10:57: Es geht um Die ballons.

00:10:58: du brauchst ja beides im Leben.

00:11:01: du möchtest gerne etwas für andere tun oder dass Ja, dass du deine To-dos alle abarbeitest aber gleichzeitig oder auf der anderen Seite darfst du halt auch wieder runterkommen.

00:11:15: Du darfst zur Ruhe kommen, du darfst bei dir ankommen und darum geht es.

00:11:21: Es geht immer um diese Ballons.

00:11:24: was mache ich nach außen?

00:11:26: Was mache ich für mich?

00:11:28: Und da das du da vielleicht immer mal wieder zurückdenkst und dich fragst oder dir immer wieder überlegst dich selbst so zu behandeln wie du einen menschenbehandelst den du wirklich liebst also mit verständnis, mit geduld und großzügigkeit.

00:11:47: Und manchmal auch mit diesem achkommen gönn dir doch einfach mal.

00:11:55: Also schau doch mal zum abschluss.

00:11:58: jetzt noch habe ich noch so ein paar fra... machen wir es so.

00:12:01: Ich hab noch ein paar fragen für dich Für den abschluss die du dir vielleicht mal beantworten kannst wo du mal drüber nachdenken kannst.

00:12:08: also wenn zb Frage eins.

00:12:11: So, wenn ich es jemanden, den ich liebe von Herzen gönnen würde... Warum gönne ich?

00:12:18: Es mir dann nicht auch!

00:12:19: Oder warum darf jemand anderes müde sein aber ich nicht?

00:12:23: oder warum darf irgendetwas anderes eine Pause machen, aber ich muss erst noch funktionieren und darf dann erst eine Pause ohne sie zu rechtfertigen.

00:12:37: und warum rechtfertige ich mich eigentlich immer.

00:12:42: Und dann kannst du ja mal schauen, dass du dich heute... Wenn du diese Folge gehört hast, dich für eine kleine Sache die nur für dich ist entscheidest was kannst du heute nur für Dich machen?

00:13:01: Und zwar ohne schlechtes Gewissen, ohne eine Erklärung, ohne das du es dir erst verdienen musst sondern wäre das, was du dir heute geben könntest.

00:13:14: Was du für dich tun kannst um wieder diese Ballons im Leben zu erreichen und ja nicht nur immer in deinem ständigen Hamsterrad im Alltag zu sein sondern auch mal bei dir ankommen kannst, zur Ruhe kommen kannst und etwas für Dich tun kannst.

00:13:37: Ich bin gespannt was das sein wird.

00:13:41: Also wenn, schreibt mir super gerne mal was du heute oder die nächsten Tage für dich gemacht hast.

00:13:49: Was du gerne für dich machst und ja dann bedanke ich mich dass du diese Folge gehört hast das du mit dabei warst und wünsche dir jetzt einen schönen Tag eine ganz ganz tolle und wundervolle Woche.

00:14:07: Genießt die restlichen Tage im Oktober.

00:14:11: Viel ist es ja nicht mehr, aber genießt auf jeden Fall die restliche Tage.

00:14:15: und wenn du mehr über mich um meine Arbeit erfahren möchtest dann pack ich dir in die Show Notes den Link zu meinem Instagram-Account.

00:14:23: Schau gerne vorbei!

00:14:25: Schau dich da mal ein bisschen oben oder schreib mir eine Nachricht.

00:14:30: Ich freue mich immer über jede Nachricht die mich erreicht.

00:14:34: Ja, wenn ich ein Thema beschäftigt oder du vielleicht auch jetzt bei der Folge gemerkt hast, irgendwie meine ich auch immer.

00:14:42: Ich muss erst alles abarbeiten bevor ich was für mich tun kann.

00:14:46: Wenn du dich da so'n bisschen ertappt fühlst und das vielleicht ändern möchtest oder schauen möchtes wie das zu ändern ist dann packe ich dir in die Show Notes auch meinen Link zum kostenlosen Klarheitsgespräch, füllte das Formular aus Und ich melde mich dann bei dir und wir schauen gemeinsam ob und wie ich dir helfen kann.

00:15:06: Und dann würde ich sagen, bis bald!

00:15:09: Und bis zur nächsten Folge oder vielleicht telefonieren wir bald schon zusammen?

00:15:14: Wie auch immer, ich freue mich drauf.

00:15:16: Deine Lisa.