#63 - Du musst nicht immer etwas aus deiner Zeit machen.

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen bei Glücksgedanken!

00:00:06: Dein Podcast für Glück und Zufriedenheit.

00:00:10: Mein Name ist Lisa Lokai, ich bin ausgebildete psychologische Beraterin und Hypnose-Coach und mit diesem Podcast möchte ich dich inspirieren in deine Kraft zu kommen und einen ganz eigenen persönlichen Weg im Leben zu gehen.

00:00:33: so schön, dass du wieder mit dabei bist.

00:00:35: Und ja ich sitze hier gerade im Urlaub und habe es eben noch draußen auf der Terrasse gesetzt und habe über etwas nachgedacht nämlich warum fällt es uns eigentlich so schwer einfach mal nichts zu tun?

00:00:51: Also wirklich nichts!

00:00:52: Nicht produktiv sein, nicht organisieren.

00:00:55: Nicht noch schnell irgendwas erledigen.

00:00:58: Nicht überlegen ob man die Zeit jetzt irgendwie noch sinnvoll nutzen müsste sondern einfach nur da sein.

00:01:08: und denn ich glaube wir sind da so dran gewöhnt unsere zeit immer zu füllen mit Terminen, mit Aufgaben, mit Plänen, mit Dingen die wir noch schaffen wollen.

00:01:21: Und selbst wenn wir dann mal frei haben, geht das oft genauso weiter.

00:01:26: Dann wollen wir im Urlaub möglichst viel sehen, möglichst viel erleben, viel aus dem Tag machen, viel raus holen und plötzlich wird sogar die Erholung wieder zu einer Aufgabe.

00:01:41: dabei ist doch eigentlich genau das Verrückte.

00:01:44: Wenn wir frei haben dürften wir ja theoretisch einfach mal nichts müssen Und trotzdem schaffen wir es oft, uns selbst wieder Druck zu machen.

00:01:52: Dann denken wir oft... Wir sollten heute noch rausgehen!

00:01:56: Wir sollten auch was unternehmen!

00:01:57: Wir sollte das Wetter nutzen!

00:01:59: Wir sollen dies, wir sollten das.

00:02:01: und ich frage mich dann manchmal warum eigentlich?

00:02:05: Also warum fällt es uns so schwer einen Tag einfach mal langsam zu

00:02:09: machen?!

00:02:10: Vielleicht mal nur einen Kaffee trinken, vielleicht mal nur spazieren gehen.

00:02:15: Nur lesen, nur mal aufs Meer gucken oder einfach mal gar nichts zu planen und so in den Tag hineinzuleben.

00:02:23: Denn ich glaube wir haben irgendwann gelernt dass Zeit dann wertvoll ist wenn wir etwas damit machen Also wenn wir was schaffen Wenn wir etwas erleben!

00:02:35: Wenn wir am Ende sagen können heute war ein guter tag weil ich ganz viel gemacht habe.

00:02:40: Aber vielleicht darf ein guter Tag auch einfach ein ruhiger Tag sein.

00:02:46: Vielleicht darf einen guten Tag bedeuten, ich habe ausgeschlafen, ich hatte keinen Zeitdruck, ich hab irgendwo gesessen Ich habe nichts besonderes erlebt und trotzdem war es schön Und ich finde diesen Gedanken total angenehm.

00:03:02: also nicht jede freie Minute muss gefüllt sein Nicht jede freien Minute muss sinnvoll genutzt werden, damit sie wertvoll ist.

00:03:14: Und manchmal ist genau dieses Nichtstun das was wir eigentlich brauchen.

00:03:18: also nicht weil wir irgendwie faul sind sondern weil dein Kopf auch einfach mal eine Pause braucht und das vergessen wir so oft.

00:03:30: unser Körper sitzt vielleicht schon auf dem Sofa aber unser Kopf rennt immer noch weiter.

00:03:36: Was muss ich morgen machen, was habe ich vergessen?

00:03:38: Was müsste ich eigentlich noch

00:03:40: erledigen?".

00:03:41: Und dann sind wir zwar körperlich in Ruhe aber innerlich überhaupt nicht weil unser Kopf und immer noch im Gedanken schwägt, was wir alles noch machen müssen.

00:03:56: Deswegen glaube ich dass Erholung nicht nur Ich mache weniger ist sondern auch ich denke mal weniger an alles, was noch gemacht werden könnte.

00:04:07: Und ich glaube gerade im Urlaub merkt man das oft erst wenn plötzlich halt keine Termine da sind, kein normaler Alltag, keine festen Routinen und dann entsteht vielleicht bei vielen auch erstmal ein bisschen Lehre!

00:04:23: Du fragst dich vielleicht, was mache ich jetzt eigentlich?

00:04:27: Und vielleicht darf dann auch mal die Antwort sein Ich mache nichts Besonderes Denn wir sind ja ständig in dieser Schleife drin, dass wir freie Zeit bewerten.

00:04:40: Wir überlegen war der Tag produktiv, habe ich genug erlebt?

00:04:44: Habe die Zeit gut genutzt?

00:04:46: War der Urlaub schön genug?

00:04:48: und das klingt ja immer schon fast wie so eine Prüfung, die wir ablegen müssen!

00:04:54: Und kurze Unterbrechung wenn du bereits jetzt schon aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen konntest Freue ich mich riesig über eine fünf Sterne Bewertung hier auf Spotify oder bei iTunes.

00:05:09: Und ich sage ganz herzlichen Dank und viel Freude weiterhin mit dieser Folge!

00:05:16: Freizeit- oder Urlaub ist doch genau der Raum, in dem mal nichts bewertet werden müsste.

00:05:25: Also du musst nicht immer etwas auf so einer Zeit machen.

00:05:29: Du darfst Zeit auch einfach verstreichen lassen darfst einen Nachmittag mal vertrödeln, du darfst Dinge verschieben.

00:05:36: Du darfst dich einfach mal hinsetzen und dich langweilen... Und du darfest einfach mal den Tag schön finden obwohl nichts Besonderes passiert ist!

00:05:48: Denn in diesen ruhigen Momenten entsteht wieder neuer Platz.

00:05:54: also es entsteht in diesem ruhigen moment ein bisschen Platz für Gedanken, für Ideen, für Ruhe und für dieses Gefühl, ich muss gerade gar nichts.

00:06:06: Und genau das denke ich ist etwas was wir viel öfter brauchen als wir denken.

00:06:12: Also wenn du heute einen freien Moment hast, dann versuche vielleicht mal ihn nicht sofort zu füllen.

00:06:19: Nicht direkt ans Handy, nicht direkt die nächste Aufgabe!

00:06:22: Nicht direkt überlegen was du jetzt sinnvolles machen könntest Sondern vielleicht einfach mal fünf Minuten nichts tun.

00:06:29: und wenn sich das für dich ungewohnt anfühlt Dann ist es vielleicht schon ein Zeichen dafür wie wenig Du dir eigentlich erlaubst mal nichts zu tun denn Dein Wert hängt ja nicht davon ab, wieviel du aus deinem Tag herausgeholt hast.

00:06:45: und deine Zeit ist nicht erst dann wertvoll wenn du sie maximal genutzt hast.

00:06:51: Manchmal ist Zeit nämlich genau dann gut genutst, wenn du für einen Moment aufhörst sie nutzen zu wollen!

00:07:00: Und damit bedanke ich mich fürs Zuhören.

00:07:05: Schön, dass du wieder mit dabei warst.

00:07:07: Vielleicht überlegst du nochmal oder vielleicht kommt dir auch noch in den Sinn, das du vielleicht auch immer deine Zeit sinnvoll nutzen möchtest und ja manchmal gar nicht aus diesem Modus rauskommst, dass Du immer wieder was machen willst sondern Ja, dass Tu einfach mal wieder bei Dir ankommen darfst Dass Du zur Ruhe kommen darfst.

00:07:35: Ich glaube, dann haben wir schon ganz viel gewonnen.

00:07:38: Wenn wir das schaffen und jetzt wünsche ich dir einen schönen Tag, Abend oder Nacht!

00:07:45: Wenn du mehr über mich um meine Arbeit erfahren möchtest, dann schau super gerne bei Instagram vorbei.

00:07:52: Die Seite verlinke ich dir unten in den Show Notes Und wenn du gerade irgendein Thema hast was dich beschäftigt wo wir vielleicht mal gemeinsam drauf schauen sollten oder können Dann packe ich dir unten in die Show Notes auch noch mein Link zum kostenlosen Klarheitscall.

00:08:13: Da kannst du das Formular ausfüllen und ich melde mich dann bei dir, wir schauen gemeinsam ob und wie ich dir helfen kann.

00:08:19: Und ja jetzt wünsche ich dir einen wunderschönen Tag deine Lisa!