#61 - Dinge, die ich heute viel entspannter sehe als früher.

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen bei Glücksgedanken!

00:00:06: Dein Podcast für Glück und Zufriedenheit.

00:00:10: Mein Name ist Lisa Lokai, ich bin ausgebildete psychologische Beraterin und Hypnosecoach und mit diesem Podcast möchte ich dich inspirieren in deine Kraft zu kommen und einen ganz eigenen persönlichen Weg im Leben zu gehen.

00:00:29: und herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier bei Glücksgedanken.

00:00:33: Ich hoffe, du bist richtig gut in die neue Woche gestartet.

00:00:38: Hattest ein schönes Wochenende!

00:00:41: Und ja ich würde sagen...ich rede gar nicht lange drum herum sondern wir starten direkt mit dem Thema.

00:00:49: denn ich möchte heute einfach mal mit dir darüber sprechen welche Dinge ich heute viel entspannter sehe als früher Also Dinge, bei denen ich vielleicht früher länger nachgedacht hätte.

00:01:03: Mich mehr gestresst hätte, mich ja auch hinterfragt hätte und wo ich heute einfach denke ach weiß was ist okay?

00:01:14: Und Vielleicht ist ja der ein oder andere Gedanke dabei, bei dem du dich dann auch wieder erkennst.

00:01:22: und wir starten direkt mit Punkt eins denn Ein Punkt, den ich heute wirklich viel entspannter sehe.

00:01:31: Ich muss nicht überall dazugehören!

00:01:34: Also früher hatte ich viel mehr dieses Gefühl...ich möchte das alle mich mögen, ich möchte dazzugehören.

00:01:41: Ich möchte nicht außen vor sein und heute denke ich es ist völlig okay wenn ich nicht in jede Gruppe passe wenn ich nicht mit jedem auf einer Wellenlänge bin, wenn ich mich überall eingeladen werde.

00:01:57: Denn ich glaube wir verschwenden... unglaublich viel Energie damit irgendwo reinpassen zu wollen, wo wir uns eigentlich überhaupt gar nicht wohlfühlen oder wo wir hinterher das Gefühl haben.

00:02:11: Wir sind total ausgelaugt und müde weil diese Person halt einfach überhaupt nichts zu uns passen und weil sie uns Energie rauben.

00:02:18: und das ist auch gar nicht schlimm Das gibt es, wir können nicht mit jedem Menschen auf einer Wellenlänge sein.

00:02:25: Es kann nicht mit jeden Menschen halt passen und das ist auch völlig in Ordnung.

00:02:29: nur wenn du das versuchst krampfhaft da irgendwas herzustellen dann raubtest dir unglaublich viel Energie die du ja viel besser für dich nutzen kannst.

00:02:40: was ich auch viel entspannter sehe ist was andere über mich denken.

00:02:47: Natürlich ist mir nicht immer komplett egal, was Menschen denken.

00:02:52: Das wäre gelogen aber ich nehme Nicht mehr jede Meinung sofort persönlich denn nur weil jemand Etwas über mich denkt heißt das ja noch lange nicht dass es die Wahrheit ist.

00:03:07: und Es ist doch so.

00:03:11: manche menschen kennen dich kaum manche sehen halt nur einen kleinen Ausschnitt deines Lebens Und Manche würden dein Leben sowieso ganz anders leben.

00:03:22: Also warum sollte dann ihre Meinung darüber entscheiden, wie du dich fühlst?

00:03:29: Wenn deine Gefühle davon abhängig machen was andere von dir meinen sagen denken Dann bist du so abhängige vom Außen und bist so fremdgesteuert.

00:03:40: Da ist es doch einfach viel schöner wenn dir manches einfach ich sage es mal am Hintern vorbei geht.

00:03:48: und glaub mir, das Leben wird entspannter und schöner wenn dir manches am Hintern vorbeigehnt.

00:03:56: Oder der nächste Punkt ist dass ich hatte früher teilweise sofort ein schlechtes Gewissen, wenn ich auf einem Nachricht nicht schnell geantwortet habe.

00:04:08: Und heute sehe ich das viel lockerer!

00:04:12: Denn ich darf beschäftigt sein, ich darf mal keine Lust haben zu antworten.

00:04:16: Ich darf später Antworten!

00:04:19: Ich darf mein Handy auch einfach mal liegen lassen und ich glaube wir müssen uns da wirklich manchmal daran erinnern.

00:04:26: nur weil wir jederzeit erreichbar sein können bedeutet das nicht dass wir jeder Zeit erreichba sein müssen.

00:04:41: alle Benachrichtigungen an meinem Handy ausgemacht.

00:04:45: Das heißt, wenn mir beispielsweise jemand über WhatsApp schreibt, blinkt das bei mir gar nicht auf meinem Display auf – ich sehe das überhaupt nicht!

00:04:54: Ich kann erst Nachrichten sehen, wenn ich in die App reingehe und das ist immer noch früh genug.

00:05:02: Wenn irgendetwas ganz ganz ganz wichtiges ist dann kann man ja auch anrufen Und dann kann ich entweder, wenn es gerade passt direkt rangehen oder sobald es passt sofort zurückrufen.

00:05:16: Aber das ist das Einzige was ich mitbekomme.

00:05:20: dann aber wenn mir jemand schreibt Ich sehe das erst mal nicht.

00:05:26: Ich sehe, dass nur wenn ich in die App reingehe... bei Instagram ist es genau das Gleiche!

00:05:32: Ich sehe gar nicht wer mir da schreibt, wer da liked oder sonst irgendwie was.

00:05:36: Ich seh' das immer nur, wenn ich an die App selber reingeh'.

00:05:40: Und ich sage dir, das ist unglaublich entspannend weil früher hatte ich das immer... Da hat auch noch so blöd vibriert und jedes Mal, wenn das Handy vibrielt hand oder so ein komisches Binggeräusch hat es auch mal gemacht, dann habe ich da ja sofort schon drauf geguckt.

00:05:58: Ich war schon sofort gestresst weil ich wissen wollte wer da geschrieben hat.

00:06:04: und ganz ehrlich meistens sind das die belanglosesten Dinge die es gibt.

00:06:08: Das ist überhaupt nicht wichtig, dass ich mir das jetzt sofort angucke.

00:06:12: Aber indem ich es angeguckt habe wollte ja dann auch direkt wieder antworten und dann war ich schon wieder in so einem Teufelskreislauf und deswegen gibt es seit drei Jahren bei mir sind halt alle Benachrichtigungen aus und das ist unglaublich entspannt und befreiend.

00:06:29: also probiere es unbedingt aus!

00:06:38: Was ist noch ein Punkt?

00:06:40: Ein weiterer Punkt würde ich sagen... Ich sehe Pläne heute entspannter.

00:06:47: Also manchmal plant man etwas und merkt dann, boah!

00:06:50: Heute passt es irgendwie überhaupt nicht oder ich habe mir irgendwas vorgenommen und plötzlich merke ich eigentlich hab' ich gar keine Energie dafür heute und früher hätte ich dann vielleicht gedacht, jetzt muss ich das aber durchziehen.

00:07:05: und heute denke ich, warum eigentlich?

00:07:07: Natürlich soll man nicht ständig alles absagen.

00:07:10: Das ist auch damit gar nicht gemeint, aber wir dürfen doch auch mal merken, heute brauche ich etwas anderes!

00:07:16: Wir dürfen doch einmal zwischendurch in uns einchecken und uns selbst fragen, habe ich da gerade die Kapazität für?

00:07:25: Möchte ich das grade?

00:07:27: Und wenn nicht... dann lass es doch einfach.

00:07:30: Dann verschieb irgendwelche Pläne.

00:07:33: oder ja, verschiebst ihr einfach?

00:07:36: Das ist das Beste!

00:07:38: Es ist das beste.

00:07:39: manche Plähne darf man verschieben und das ist auch nicht schlimm.

00:07:44: Und ich hatte tatsächlich auch schon mal öfter dass wenn ich irgendwie, ich sag jetzt mal einen Treffen abgesagt habe Weil das einfach gerade nicht gepasst hat oder weil meine Energie dann echt im Keller war und ich gedacht habe, naja heute brauche ich aber eigentlich mal einen Abend auf dem Sofa.

00:08:00: Das dann meinen Gegenüber oft gesagt hat... Ach ja!

00:08:05: Passt mir grad auch nicht so gut.

00:08:07: Ich würde lieber auch die Füße hochlegen und zu Hause alleine Fernsehen gucken was ja auch völlig in Ordnung ist und das kann man ja auch sagen Da braucht man ja auch nicht oder da brauchst du auch keine Hemmungen zu haben.

00:08:24: Kurze Unterbrechung, wenn Du bereits jetzt schon aus dieser Folge etwas für Dich mitnehmen konntest freue ich mich riesig über eine fünf-Sterne Bewertung hier auf Spotify oder bei iTunes und ich sage ganz herzlichen Dank!

00:08:40: Und viel Freude weiterhin mit dieser Folge!

00:08:45: Damal pläne abzusagen.

00:08:49: Der nächste Punkt.

00:08:51: Ein ganz großes Thema bei mir, unproduktive Tage!

00:08:56: Denn früher hatte ich viel schneller dieses Gefühl, boah, da habe ich irgendwie überhaupt nichts geschafft.

00:09:02: was für ein verschwendeter Tag.

00:09:04: und heute sehe ich das komplett anders.

00:09:06: also Ich muss nicht jeden tag produktiv sein.

00:09:10: Nicht jeder Sonntag braucht eine To-do Liste Und nicht jeder freie Nachmittag muss sinnvoll genutzt werden.

00:09:18: Manchmal ist es auch sinnvoll, Netflix zu schauen.

00:09:21: Manchmal is's auch sinnfull, spazieren zu gehen und manchmal ist auch gar nichts machen genau das was du brauchst.

00:09:31: also ich hatte mir zum Beispiel am Samstag einiges vorgenommen hat er dann aber auch schon bis nachmittags wirklich viel geschafft.

00:09:45: Und im Normalfall bin ich dann so dass ich mir eine kleine Pause zwischendurch mache, irgendwie ne halbe Stunde mit Wilma spazieren gehe und das sich dann ja meine Liste weiter abarbeite.

00:09:59: Und am Samstag war es mal so... Ich bin losgegangen mit Wilmar und dachte mir auch nach einer halben Stunde gehst du jetzt?

00:10:04: Dann waren wir so unterwegs und dann war das Wetter so schön!

00:10:08: Die Sonne war am Schein und habe ich mir gedacht, nee, jetzt ist gerade so schönes Wetter, warum soll ich jetzt wieder nach Hause

00:10:14: gehen?!

00:10:15: Wir können ja auch mal eine große Runde spazieren gehen und dann waren wir wirklich drei Stunden unterwegs.

00:10:23: Und das war so schön und so entspannt, in diesen drei Stunden habe ich so viel Energie getankt dass ich dann abends doch noch ein paar Sachen gemacht habe die ich eigentlich nachmittags machen wollte und was ja auch völlig okay war.

00:10:41: also Ganz entspannt, ganz locker und oft ist es so.

00:10:46: Wir meinen ja immer wenn wir uns an so eine längere Auszeit nehmen dass wir... Ja das ist auch verschwendete Zeit.

00:10:52: aber nein!

00:10:53: Das ist gar keine verschwendeten Zeit.

00:10:55: Nimm dir ruhig zwischendurch die Auszeiten.

00:10:58: Es müssen ja nicht so wie bei mir jetzt am Samstag die drei Stunden sein.

00:11:01: Das kann ja auch mal, wenn's mal nur ne halbe Stunde ist, wenn du das irgendwie in dein Plan bekommst.

00:11:08: Aber glaubt mir Danach bist du so viel produktiver und wenn du auch nicht mehr danach produktiv bist, ist das auch völlig okay.

00:11:17: Ein nächster Punkt der auf meiner Liste steht ist was ich halt noch viel entspannter jetzt sehe dass ich nicht jede Entscheidung erklären muss.

00:11:30: also wenn ich etwas nicht möchte oder wenn ich irgendwie keine Zeit habe oder keine Lust hab da muss sich nicht immer einen ganzen Roman an Erklärung dazu schreiben.

00:11:40: Ich kann auch einfach mal sagen, das passt für mich nicht oder das möchte ich nicht.

00:11:44: Oder heute nicht!

00:11:45: Ich glaube wir erklären uns nämlich oft so ausführlich weil wir Angst haben dass jemand unsere Entscheidung sonst nicht akzeptiert.

00:11:52: aber manche Entscheidungen brauchen einfach keine große Rechtfertigung und ein Heute Nicht-oder Ein Nein, ich habe keine Zeit, keine Lustpunkt ist Erklärung genug.

00:12:07: Noch einen Punkt den ich sehr wichtig finde ist und da darf ich bestimmt auch noch immer ein bisschen noch lernen, nicht alles kontrollieren können.

00:12:18: Also Menschen reagieren wie sie reagieren, Dinge laufen manchmal anders als geplant.

00:12:24: manche Situationen lassen sich einfach nicht perfekt vorbereiten und früher hätte mich das viel mehr beschäftigt und heute versuche ich öfter zu denken Ich kümmere mich um das, was ich beeinflussen kann und der Rest darf einfach passieren.

00:12:40: Und da brauche ich auch nicht kramfhaft dran festhalten!

00:12:45: Noch ein Punkt... ...der mir so eingefallen ist, was sich heute entspannter sehe.

00:12:53: Das ist vielleicht auch einer meiner Lieblingspunkte.

00:12:57: Nicht jeden schlechten Tag analysieren.

00:13:00: Manchmal bist du einfach schlecht drauf.

00:13:03: Punkt!

00:13:05: Jeder schlechte Tag bedeutet, ja da stimmt etwas Grundsätzliches mit meinem Leben nicht.

00:13:10: Manchmal hast du einfach schlecht geschlafen, manchmal nervt dich alles, manchmal bist du müde und dann darf ein Tag auch einfach mal doof sein ohne dass du sofort eine riesige Lebensanalyse daraus machen musst.

00:13:26: Lass den doofen Tag sein und kämpfe da nicht gegen an!

00:13:31: Und oft ist er der nächste Tag viel, viel besser und alles ist vergessen.

00:13:36: Also scheiß auf den schlechten Tag!

00:13:43: Was sehe ich noch heute?

00:13:44: entspannt haben?

00:13:45: Ich sehe entspannter... Ich sehe heute entspanner das Vergleichen mit anderen.

00:13:53: Natürlich passiert das immer mal.

00:13:54: man sieht jemand nur und denkt wow die ist ja schon viel weiter als ich Die hat es geschafft bei der läuft das leichter Aber ich versuche mich dann immer daran zu erinnern.

00:14:05: Ich sehe bei anderen immer nur einen Ausschnitt und ich lebe nicht deren Leben, ich liebe mein Leben und genau das reicht!

00:14:17: Noch ein wichtigen Punkt der mir gerade noch so einfällt ist das Thema Perfektion.

00:14:24: Früher habe ich immer viel öfter gedacht wenn ich es mache dann richtig und heute denke Manchmal ist gut genug, einfach gut genug und nicht jeder Aufgabe braucht diese hundert Prozent.

00:14:35: Nicht jede Entscheidung muss perfekt sein und nicht jede Folge.

00:14:41: zum Beispiel, jede Podcast-Folge muss die beste Folge aller Zeiten werden.

00:14:45: Manchmal darf ein etwas einfach gemacht werden.

00:14:50: ob es mit fünfzig Prozent sind, mit siebzig Prozent, mit achtzig Prozent oder vielleicht nur mit dreißig Prozent Es ist alles völlig egal und es ist ja auch nur deine Bewertung.

00:15:01: andere sehen das oft viel viel anders.

00:15:03: Und wir sind immer viel strenger mit uns.

00:15:06: Ja, dass war so das waren jetzt mal so meine Punkte die mir jetzt gerade so aus dem Stegreif einfallen.

00:15:14: und Was hat sich dadurch verändert durch meine Denkweise?

00:15:20: Naja, das Leben oder mein Leben ist dadurch nicht perfekt geworden.

00:15:23: Aber es ist halt leichter geworden weil ich nicht mehr jede Kleinigkeit so ernst nehme, nicht jeden Gedanken glaube ja und nicht jede Meinung zu meiner Wahrheit mache Und nicht jeden schlechten Tag als ein Problem ansehe.

00:15:40: und Ja, das ist halt auch einfach.

00:15:44: Ich sage jetzt mal ein Teil vom Älterwerden vielleicht oder von Lebenserfahrung, was auch immer.

00:15:51: Dass wir irgendwann merken so vieles, worüber wir uns früher stundenlang den Kopf zerbrochen haben war im Nachhinein gar nicht so wichtig.

00:15:59: und irgendwie finde ich das auch schön denn vielleicht bedeutet Entwicklung manchmal gar nicht dass wir immer mehr wissen.

00:16:06: es bedeutet halt manchmal einfach dass wir manche Dinge weniger wichtig nehmen.

00:16:13: und vielleicht kannst du mal drüber nachdenken, was du heute entspannter siehst als Vielleicht früher als vor fünf Jahren oder vielleicht auch noch letztes Jahr.

00:16:25: also mach da mal Mach da mal so einen kleinen check in deinem Leben.

00:16:31: Was du heute viel viel entspanner siehst Als früher wo du ja einfach lockerer geworden bist.

00:16:36: und Ja das war's dann auch schon von heute Das war es heute von mir so.

00:16:46: Schön, dass du mit dabei warst!

00:16:48: Ich freue mich immer über jeden Einzelnen der in meine Podcast-Folgen hinein hört und wenn du mehr über mich um meine Arbeit erfahren möchtest dann schau super gerne in die Shownauts.

00:16:59: da verlinke ich dir den Link zu meinem kostenlosen Klarheitsgespräch.

00:17:07: Nein erst mal verlink ich dir... Oh Gott, ich bin schon ganz durcheinander Wochenanfang.

00:17:13: Also, ich verlinke dir in den Schoenots erstmal meinen Instagram-Account.

00:17:18: Wenn du etwas über mich um meine Arbeit erfahren möchtest dann klicke gerne da drauf und schau mal vorbei wenn Du gerade ein Thema hast welches dich beschäftigt?

00:17:29: Wenn du vielleicht manche Dinge in deinem Leben noch gar nicht so locker sehen kannst aber es vielleicht wollen würdest Oder du hast irgendwelche anderen Themen.

00:17:38: Dann schau mal in die Show notes, da ist auch der Link zu meinem kostenlosen Klarheitsgespräch.

00:17:44: Da kannst du das Formular ausfüllen und ich melde mich dann persönlich bei dir.

00:17:49: Wir reden mal zusammen und schauen ob und wie ich dir helfen kann.

00:17:53: Und jetzt wünsche ich dir eine schöne Woche einen wunderschönen Tag!

00:17:58: Bis bald deine Lisa.