#60 - Du weißt längst, was dich bremst. Warum veränderst du trotzdem nichts?

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen bei Glücksgedanken!

00:00:06: Dein Podcast für Glück und Zufriedenheit.

00:00:10: Mein Name ist Lisa Lokai, ich bin ausgebildete psychologische Beraterin und Hypnosecoach und mit diesem Podcast möchte ich dich inspirieren in deine Kraft zu kommen und einen ganz eigenen persönlichen Weg im Leben zu gehen.

00:00:28: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier bei Glücksgedanken.

00:00:34: Wahnsinn, es ist schon wieder eine Woche rum.

00:00:36: wie schnell rasst denn bitte schön im Moment die Zeit.

00:00:40: also ich weiß nicht ob es dir auch so geht aber ich finde es im moment wirklich enorm echt wahnsinn.

00:00:48: Und was ich gerade gesehen habe wir sind heute bei der sechzigsten folge oh mein Gott Ich hätte ja nie gedacht dass dass es so viele Folgen werden.

00:01:01: oder am Anfang, als ich den Podcast gestartet habe.

00:01:04: Habe ich mir immer gedacht oh Gott was erzähle ich denn jedes mal.

00:01:09: und ja jetzt sind wir schon bei der sechzigsten Folge.

00:01:12: also wirklich Wahnsinn und das zeigt halt mir auch immer wieder, dass wir halt immer wieder über uns selbst hinaus wachsen können, dass viel mehr in uns drin steckt uns eigentlich erlauben und ja, was ja auch schön ist.

00:01:32: Also wir überraschen uns damit ja manchmal jeden Tag selber.

00:01:37: also ich finde es immer sehr sehr überraschend was dann doch manchmal in mir drin steckt weil Ja!

00:01:44: Wir machen uns selbst ganz oft viel kleiner als wir wirklich sind und das brauchen wir überhaupt nicht.

00:01:50: und da dürfen wir wieder viel mehr den Glauben an uns selbst haben und denen auch bewahren.

00:01:58: Aber das ist gar nicht mein Thema, worauf ich heute eingehen möchte.

00:02:03: Denn ich möchte heute mit einer Frage starten die vielleicht ein bisschen unangenehm ist also nicht böse Unangenehmen sondern mehr so ja ehrlich dass man sich mal... Dass du dich vielleicht mal selbst an die eigenen Nase packen kannst denn wahrscheinlich weißt Du schon ziemlich genau was Dich in Deinem Leben ausbrennt Bist vielleicht schon soweit, dass du deine Muster kennst.

00:02:31: Du weißt wo du dich selbst klein hältst?

00:02:33: Du kennst seine Glaubenssätze.

00:02:37: Du weiß vielleicht sogar ganz genau warum du immer wieder in dieselben Situationen gerätzt und trotzdem verändert sich manchmal erstaunlich wenig.

00:02:48: Und warum ist das eigentlich?

00:02:49: Genau darüber möchte ich heute Mit Dir sprechen denn, ich glaube wir verwechseln manchmal verstehen mit Verändern und das ist finde ich total nachvollziehbar.

00:03:02: Denn wenn wir etwas über uns kennen oder erkennen fühlt sich das erst mal groß an.

00:03:10: Also du denkst, ah da kommt es also her.

00:03:13: jetzt verstehe ich endlich warum ich so reagiere?

00:03:16: Jetzt weiß ich warum mit Grenzensätzen so schwer fällt und dass ist wirklich wertvoll!

00:03:23: Das ist schon so gut.

00:03:26: aber Selbsterkenntnis ist eben der erste Schritt der letzte Schritt, also zu wissen warum du etwas tust bedeutet noch nicht automatisch dass du es auch anders tust.

00:03:42: Also du kannst ganz genau wissen das du ständig zum Beispiel zu viel Verantwortung übernimmst und wenn du es trotzdem jeden Tag weiter so machst, dann bleibt dein Alltag nun mal derselbe.

00:03:58: Du kannst wissen dass du dich in einer Freundschaft zum Beispiel ständig übergehst und wenn du es nicht aussprichst verändert sich auch nichts.

00:04:06: oder du kannst wissen das du immer wieder ja sagst obwohl du nein meinst aber solange dein Ja halt weiter kommt bleib dein Muster bestehen und das ist jetzt gar nicht so als Vorwurf gemeint, sondern einfach als Erinnerung.

00:04:23: Wissen ist wichtig – superwichtig!

00:04:25: Aber Wissen braucht auch irgendwann eine Handlung und zwar von dir.

00:04:31: Und jetzt kommt der spannende Punkt warum tun wir es denn nicht?

00:04:37: Obwohl wir es doch eigentlich wissen.

00:04:39: Warum gehen wir nicht einfach los?

00:04:42: Ja weil Veränderung einfach unbequem sein kann sogar sehr unbequem.

00:04:50: Denn dieses Verstehen passiert ja in deinem Kopf, aber verändern passiert ja im echten Leben und dann wird es plötzlich ganz konkret!

00:05:02: Dann musst du vielleicht mal nein sagen, dann musst du das mal aushalten dass du Nein gesagt hast oder dass dich dein Gegenüber vielleicht erstmal ein bisschen vor den Kopf gestoßen fühlt.

00:05:18: dann musst du vielleicht mal ein Gespräch führen, eine Grenze setzen.

00:05:23: Etwas beenden etwas anfangen also was auch immer oder dich selbst halt komplett anders verhalten obwohl sich das alte wie du dich vorher verhalten hast ja viel viel Vertrauter anfühlt.

00:05:41: und da glaube ich wir unterschätzen dass ganz oft wie stark uns das vertraute Ja festhält Auch wenn es uns nicht gut tut.

00:05:52: Also, weil wir wissen... das alte, das kennen wir halt!

00:05:56: Wir wissen wie's funktioniert, wir kennen unsere Rolle, wir können die Reaktion der anderen und Veränderung bedeutet dagegen.

00:06:04: ich weiß ja noch gar nicht genau was passiert Und genau das macht mir ja solche Angst.

00:06:12: Und deshalb bleiben wir manchmal lieber in etwas Bekannten, das uns nicht gut tut als in etwas Neues zu gehen.

00:06:19: Dass wir noch nicht einschätzen können dass aber vielleicht auf lange Sicht viel viel besser für uns und unser Leben ist.

00:06:28: also Nicht alles was vertraut ist es ja gut für dich und nicht alles was ungewohnt ist Ist falsch für dich!

00:06:38: Wir denken dann manchmal wenn wir nicht in diese Veränderung kommen dass wir noch mehr Wissen brauchen, vielleicht das wir noch einen Buch lesen müssen.

00:06:50: Dass wir noch eine neuen Podcast hören müssen, dass wir uns weiter analysieren müssen?

00:07:01: Das ist es gar nicht!

00:07:02: Du weißt genug und es ist nicht das Wissen, was dir noch fehlt... Es ist einfach der Mut was du längst weißt, dass du das auch lebst.

00:07:14: Und das ist ein großer, großer Unterschied.

00:07:21: und dieser Zwischenraum Sag ich jetzt mal, der ist ja auch total spannend.

00:07:26: Also dieser Zwischenraum zwischen Ich weiß was los ist und ich mache es jetzt anders Denn genau da entscheidet sich ja oft ganz viel Und da steigen dann viele aus nicht weil sie irgendwie zu wenig verstanden haben Sondern weil einfach Veränderung bedeutet sich selbst gegenüber ehrlich zu werden Also nicht nur dem Problem gegenüber, sondern sich selbst auch ehrlich zu werden.

00:07:52: Und es ist halt immer total leicht zu sagen ja ich kann keine Grenzen setzen.

00:07:58: Schwieriger ist es halt... Ich setze keine Grenze weil ich Angst habe dass mich dann jemanden nicht mehr mag!

00:08:04: Das ist ja viel ehrlicher und auch viel schwieriger sich das einzustehen.

00:08:11: oder es ist leicht zu zeigen ich bin immer für alle da.

00:08:16: Schwieriger ist es, ich mache meinen Wert davon abhängig gebraucht zu werden oder es ist leicht zu sagen Ich kann mich nicht entscheiden.

00:08:24: Schwierige ist es wenn du dir sagst und das ist ja nun mal so, ich weiß eigentlich was ich will aber ich habe Angst vor den Konsequenzen.

00:08:31: Und genau diese Ehrlichkeit dir selbst gegenüber die verändert so vieles in deinem Leben Denn Veränderung muss ja nicht immer mit einem riesigen Schritt sein.

00:08:44: Du musst nicht morgen dein komplettes Leben umkrempeln, Veränderung ist ja manchmal dieses Nein sagen, dieses ehrliche Gespräch diese eine Entscheidung die du schon ewig vor dir her schiebst, diese Pause die du dir mal gönnen solltest oder einmal nicht dich erklären müssen oder ja diese ganzen kleinen Dinge, diese kleinen Veränderungen Die sind ja trotzdem Veränderungen, aber auch wenn sie dir noch so klein erscheinen.

00:09:19: So jetzt muss ich mal eben ein Stückchen Kaffee trinken, weil hier so viel Rede... Also Prost!

00:09:25: Ich hoffe du hast zwischendurch auch einen Kaffe geholt und machst einfach mal, kannst mal ein bisschen die Füsse hochlegen während du den Podcast hörst und mal eben etwas am Kaffeeschlöfen.

00:09:35: das mache ich nämlich jetzt mal eben.

00:09:38: Und du musst dich auch nicht wundern, wenn du irgendwelche Hintergrundgeräusche hörst heute.

00:09:45: Das ist mal wieder de Wilmer die auf meinem Schoß sitzt und an irgendeinem Somtai rum kaut.

00:09:51: also Nicht davon bilden lassen was hier noch für Hintergrund Geräusche sind.

00:09:57: Kurze Unterbrechung Wenn Du bereits jetzt schon aus dieser Folge etwas für Dich mitnehmen konntest freue ich mich riesig über eine fünf Sterne Bewertung Hier Auf Spotify oder bei iTunes.

00:10:10: Und ich sage ganz herzlichen Dank und viel Freude weiterhin mit dieser Folge!

00:10:18: So, machen wir mal weiter mit den kleinen Veränderungen.

00:10:21: und kleine Veränderung sind halt auch Veränderungs in deinem Leben und du musst es ja auch nicht... Es muss nicht immer alles perfekt verändert werden.

00:10:32: Da setzen wir uns ja auch immer sehr unterdruckig.

00:10:35: Ich weiß nicht ob dir das bekannt vorkommt, aber mir bekommt das sehr, sehr bekannt vor.

00:10:39: Denn wir denken dann wenn ich es verstanden habe darf ich nie wieder zurückfallen.

00:10:45: Doch natürlich darfst du!

00:10:47: Du bist ein Mensch und ein Mensch ist nicht...du bist nicht jeden Tag gleich drauf.

00:10:53: Manchmal ist es halt einfach an manchen Tagen hast du nicht so viel Energie und da ist es für dich einfacher wieder in alte Muster zu rutschen.

00:11:01: damit weil das ist der gewohnte Weg, dass es der Weg der Automate schläuft und wo du nicht nachdenken musst und wo Du gar nicht so viel Energie verpuffen musst.

00:11:10: Und an manchen Tagen ist unsere Energie einfach nicht so hoch!

00:11:14: Wenn Du dann ein alter Muster rutscht, dann ist das doch völlig in Ordnung.

00:11:18: also ich erlebe das auch im Coaching immer so oft Dass Dann gesagt wird ja jetzt weiß ich das?

00:11:27: Jetzt mache ich das Mach ich's nie wieder anders oder jetzt mache ich es nie wieder so wie früher.

00:11:34: Bullshit, du willst das noch sehr oft genauso machen als früher?

00:11:38: Aber der Unterschied ist halt jetzt, du bist dir dem viel bewusster und Du weißt es und du merkst dann auch wenn du an einem tag gar nicht so viel energie hast okay Dann rutscht man in alte muster.

00:11:52: Da geht die welt nicht von unter.

00:11:55: Aber an anderen Tagen, am nächsten Tag zum Beispiel hast du wieder mehr Energie.

00:11:59: Du bist wieder besser drauf und dann kannst du wieder aus deinen alten Mussern ausbrechen und neue Wege gehen.

00:12:06: Und das ist doch das Schöne!

00:12:09: Dass es immer so hin- und hergeht.

00:12:13: und diese Veränderung braucht halt einfach Übung.

00:12:17: Und Übung geht nur wenn wir's immer wieder machen und versuchen Ja, bewusst machen das wir etwas verändern wollen aber es geht halt nicht von heute auf morgen und alles braucht seine Übung.

00:12:33: Und dein Fortschritt liegt ja manchmal gar nicht darin dass du halt nie wieder in dieses alte Muster fällst sondern dass du's dann viel schneller bemerkst.

00:12:42: Du wirst jetzt viel schneller Bemerken Dass du dich jetzt zum Beispiel nicht drei Wochen lang hintereinander also ganze drei wochen in diesem alten Muster verlierst, sondern nach einem Tag denkst ah da bin ich wieder okay.

00:12:59: Ich möchte es anders machen also mache ich es anders.

00:13:02: na meine Energie ist jetzt hoch.

00:13:03: ok Jetzt kann ich's wieder anders machen.

00:13:06: Also Fortschritt bedeutet nicht immer nie wieder zurück zu fallen Sondern manchmal bedeutet er schneller wieder zurück Zu dir zu finden und deswegen glaube ich manchmal gar nicht dass wir uns davon aufhalten lassen das wir zu wenig über uns selber wissen, sondern es hält uns das auf dass wir... Dass du das was du halt weißt noch gar nicht lebst.

00:13:37: und das ist so eine schöne Einladung für dich da mal zu schauen.

00:13:43: Was weißt du denn schon?

00:13:44: Über dich, über deine Muster, ja vielleicht auch deine Glaubenssätze?

00:13:49: wenn du weißt was Glauben Sätze sind Was weißt du da alles von dir?

00:13:53: Und was lebst du noch gar nicht so?

00:13:55: oder was trauchst du dich, noch gar nichts zu leben.

00:14:00: Wenn du das ja schon weißt dann fängst du ja gar nicht bei null an sondern du fängest mit ganz viel Wissen an.

00:14:07: Du musst halt nur noch in die Umsetzung kommen.

00:14:11: Also vielleicht darfst du dir ab heute nicht nur die Frage stellen warum mache ich das Sondern auch mal Was mache ich jetzt damit?

00:14:22: Mit dem Wissen oder was wäre heute ein kleiner Schritt in eine andere Richtung?

00:14:27: und ich glaube diese zweite Frage, die verändert unglaublich viel.

00:14:36: Und lasst dir in diesem Prozess auf jeden Fall Zeit!

00:14:42: Denn Veränderung braucht immer Zeit.

00:14:45: Veränderungen geht nicht von heute auf morgen.

00:14:47: In den Coachings ist es doch ganz genau so wenn wir irgendeinen Muster aufgedeckt haben, einen Glaubenssatz aufgedenkt haben.

00:14:56: Ja das geht auch nicht von heute auf morgen, das braucht auch ein bisschen und da darf man sich Zeit geben!

00:15:03: Und wir brauchen ja dann auch Zeit, es wirklich zu verändern, das gehört auch dazu.

00:15:08: Da darfst du dich nicht verurteilen dass es irgendwie dir zu langsam geht, sondern du brauchst ja auch die Sicherheit.

00:15:16: Du brauchst...du musst erstmal Erfahrungen sammeln und das ist alles okay!

00:15:20: Das gehört alles zu diesem Prozess dazu und diesen Prozess darfst du dich hingeben und irgendwann kommt dann diese Entscheidung.

00:15:31: Ich weiß jetzt genug ich habe genug verstanden ich möchte es versuchen Und einfach für mich losgehen.

00:15:40: Da fängt dann das Abenteuer für dich auf jeden Fall an.

00:15:47: Also schau doch mal, was ist die eine Sache, die du schon ganz genau über dich weißt?

00:15:52: Also vielleicht ist es etwas... Ja, irgendetwas wo du weißt, dass tut mir überhaupt nicht gut ob's ne Gewohnheit isst Ob's ne Beziehung isst, ob's die Art ist wie du mit dir selbst umgehst.

00:16:06: und dann fragt ich mal Was wäre ein kleiner Schritt den ich heute anders machen könnte.

00:16:12: Also nicht morgen, nicht irgendwann sondern heute!

00:16:16: Was kannst du heute schon verändern?

00:16:19: Denn ja, Selbsterkenntnis ist super wertvoll aber irgendwann darf sie dann zu einer gelebten Veränderung werden.

00:16:30: und genau diese Veränderungen... Darfst du in dein Leben holen und diese Veränderung leben?

00:16:37: Und da wünsche ich dir super viel Freude dabei.

00:16:41: Und bedanke mich, dass du heute wieder bei dieser wundervollen Folge dabei bist oder dabei warst!

00:16:47: Ich wünsche dir einen Wundervollentagabend eine tolle Woche mit ganz vielen tollen Erkenntnissen.

00:16:58: Denk daran wenn du mal zurückfällst im Alte Muster.

00:17:02: es ist nicht schlimm Wir lernen ein Leben lang, wir dürfen einen Leben lang lernen.

00:17:06: Das ist das Tolle!

00:17:08: Und ja ich wünsche dir einen schönen Tag.

00:17:11: und wenn du bei dem Thema jetzt denkst jo so Muster-Glaubenssätze weiß ich gar nicht was das bei mir ist oder blöde Gewohnheiten?

00:17:23: Ja habe ich einige möchte ich eigentlich gar nicht.

00:17:27: Dann lass uns beide doch mal quatschen.

00:17:29: Ich verlinke dir in den Show Notes meinen Link zu meinem kostenlosen Klarheitsgespräch, da kannst du das Formular ausfüllen und ich melde mich dann bei dir!

00:17:40: Und wir schauen mal gemeinsam ob und wie ich dir helfen kann... ...und wenn du mehr über mich um meine Arbeit erfahren möchtest, dann besuch mich super gerne auf meinem Instagram-Kanal.

00:17:51: auch den Kanal pack ich dir in die Show Notes den Link dafür.

00:17:55: Und ja, lass meinen Herzen da!

00:17:58: Schreibt mir mal wie es dir so gefällt oder wie dir die Woche... Nein, die Folge!

00:18:07: Schon ganz durcheinander.

00:18:08: Wie dir die Folge heute gefallen hat.

00:18:11: und ja, ich freue mich von dir zu hören deine Lisa.