#52 - Warum warten wir immer, bis es nicht mehr geht?

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen bei Glücksgedanken, dein Podcast für Glück und Zufriedenheit.

00:00:10: Mein Name ist Lira Lokai.

00:00:12: ich bin ausgebildete psychologische Beraterin und Hypnosecoach und mit diesem Podcast möchte ich dich inspirieren in deine Kraft zu kommen und einen ganz eigenen persönlichen Weg im Leben zu gehen!

00:00:36: Ich freue mich wieder riesig, dass du mit dabei bist, das du eingeschaltet hast.

00:00:41: Und mir ist heute bei der Arbeit eine Frage eingefallen oder ich habe mir eine Frage gestellt die wie ich finde sehr wichtig ist und zwar Warum warten wir eigentlich so oft im Leben bis es nicht mehr geht?

00:01:04: Also bis wir komplett erschöpft sind nur noch funktionieren bis unser Körper uns ausbremst, bis wir nachts nicht mehr schlafen können und bis wir dann irgendwann sagen jetzt kann ich wirklich nicht mehr.

00:01:24: Ja warum hören wir so selten auf diese leisen Signale?

00:01:29: Unser Körper sendet uns ja vorher schon immer mal wieder leise Signale aber wir überhören.

00:01:36: die.

00:01:38: Überhören sie oder wollen Sie nicht hören, denn unser Körper und unser Inneres ist unglaublich klug Wenn da irgendwas nicht stimmt.

00:01:48: Da kommen nicht sofort die Alarmglocken.

00:01:52: Unser Körper und unserer inneris schreien nicht so fort sondern sie flüstern erst mal mit dir.

00:01:58: Vielleicht kennst du das auch?

00:02:00: Du bist dann ständig müde!

00:02:01: Du hast weniger Freude!

00:02:03: Du bist vielleicht auch ein bisschen gereizt Und irgendwie merkst du dass es dir nicht mehr gut geht, das du dich vielleicht ausgelaugt fühlst oder... Dass irgendwann dieses Gefühl kommt so möchte ich eigentlich gar nicht weiter machen.

00:02:20: Aber trotzdem machen wir immer weiter.

00:02:23: genau darauf hören wir nicht!

00:02:24: Das kommt schon und wir stellen uns auch schon mal die Frage warum ist das so?

00:02:28: Und sagen uns vielleicht auch schonmal nie.

00:02:30: So wie's gerade ist will ich auf gar keinen Fall weitermachen aber wir machen trotzdem weiter Wir machen trotzdem immer weiter.

00:02:38: Und es ist doch so, das Leben wird doch selten von heute auf morgen zu viel!

00:02:43: Es wird immer Stück für Stück zu viel.

00:02:47: und genau das übersehen wir immer.

00:02:49: Es ist jeden Tag ein kleines bisschen mehr.

00:02:53: Jeden Tag eine kleine Aufgabe, mehr die wir machen Jeden Tag ein kleines bisschen, ach komm das mache ich eben noch.

00:03:02: Spülmaschine ausgräume es ist schon abends elf Uhr.

00:03:05: Ach komm mach' ich eben?

00:03:06: doch dann brauche ich's morgen früh nicht machen.

00:03:09: Jeden tag packst du dir mehr und mehr auf lässt es vielleicht auch nicht andere machen und genau dann wird es jeden Tag ein bisschen mehr und so wird dein Leben immer Stück für Stück ein bisschen zu viel.

00:03:30: Und ich glaube, wir machen das ja weil wir oft denken ach geht schon noch andere schaffen das doch auch oder andere schaffen auch mehr.

00:03:39: Ich stelle mich bestimmt nur an dass wird schon wieder und in diesen momenten übergehen wir uns immer wieder selbst Auch da jeden tag ein kleines Stückchen mehr.

00:03:53: Jeden Tag entfernen wir uns selbst einen Stückchen mehr von selber.

00:04:02: Weil wenn du immer noch schnell noch irgendwie eine Aufgabe mit reinschiebst, beispielsweise im Haushalt mach schnell noch das hier mal schnell noch dass hier.

00:04:12: Das sind ja die Zeiten wo du nicht gucken kannst.

00:04:15: was möchtest du denn jetzt gerade?

00:04:17: Welches Bedürfnis hast Du denn jetzt grade welches bedürfn ist?

00:04:20: möchte denn jetzt grad erfüllt werden?

00:04:22: habe ich vielleicht lieber einen bedürfenes Mal kurz Ruhe zu haben Die Füße hochzulegen und Jetzt Nicht die Wäsche zusammen zu legen oder jetzt nicht mal eben durchzusaugen.

00:04:37: Weil das sind doch die Momente wo du wieder auftanken kannst, wo du bei dir selbst ankommst.

00:04:42: wenn du dir zwischendurch immer die Frage stellst was möchte ich denn jetzt gerade wirklich?

00:04:47: Welches Bedürfnis habe ich dann jetzt gerade?

00:04:49: kann ich dass jetzt grade ja so durchziehen oder ist es vielleicht gerade schlecht?

00:04:57: Mache ich's dann vielleicht später!

00:04:58: Das ist auch okay.

00:04:59: aber Was ich jetzt meine ist, dass du immer mehr im Außen machst.

00:05:05: Immer mehr für andere oder im Haushalt machst.

00:05:09: Termine annimmst und dadurch dann nicht mehr für dich etwas tun kannst und schauen kannst.

00:05:16: was tut dir denn jetzt gerade gut?

00:05:20: Und oft ist es doch so das wir erst etwas verändern wenn der Schmerz größer wird als die Angst vor der Veränderung, weil natürlich haben wir immer auch Angst etwas zu verändern.

00:05:32: Wenn wir an uns selbst arbeiten kann das natürlich schon beängstigend sein!

00:05:37: Wir wissen nicht wie reagiert mein Umfeld was sagt meinen Partner?

00:05:42: Meine Partnerin?

00:05:44: dazu habe ich vielleicht oder hab ich überhaupt Zeit dazu mich irgendwie weiterzuentwickeln, mich zu ver ändern.

00:05:54: Und wenn der Schmerz größer als diese Angst vor der Veränderung, also erst wenn wir wirklich nicht mehr können.

00:06:07: Wenn der Körper streikt und vielleicht die Beziehung zerbricht, wenn wir morgens aufstehen wollen und gar keine Kraft mehr haben... Also wenn wirklich nichts mehr geht dann fangen wir es an etwas zu ändern.

00:06:22: und dabei hätte unser inneres Oder hat es vielleicht auch, vielleicht habt auch dein inneres schon Monate vorher dir schon Anzeichen gegeben das etwas nicht stimmt dass Du vielleicht mal hinschauen solltest.

00:06:39: Dass du etwas ändern solltest.

00:06:42: Also wir reagieren oft erst immer auf diesen Schmerz auf dieses große Ganze und viel zu selten auf diese kleinen leisen Signale die immer so ein bisschen Ja, immer so ein bisschen im Hintergrund sind.

00:06:57: Aber auf die du auch mal hören darfst Aber auf die kannst du oft auch gar nicht hören, weil du halt einfach viel zu viel machst.

00:07:07: Du bist so in deinem Tunnelmodus, so in deiner Hamsterrad drin dass du diese leisen Signale überhaupt nicht mehr wahrnimmst.

00:07:16: und wenn es damit abtust das du dir selber sagst stelle dich nicht so an mach einfach weiter.

00:07:24: andere schaffen das auch Und genau das erlebe ich ja auch immer wieder in meinen Coachings.

00:07:30: Viele Menschen kommen erst zu mir, wenn sie schon seit Monaten oder sogar Jahren gegen ihre eigenen Bedürfnisse leben.

00:07:39: Wenn Sie schon so lange funktioniert haben dass Sie gar nicht mehr wissen wie es sich anfühlt wirklich bei sich zu sein!

00:07:52: hinten angestellt haben, dass sie ihre eigene innere Stimme kaum noch hören oder das die ihrer eigenen innere stimme überhaupt nicht kennen.

00:08:03: Und weißt du was ich da manchmal denke?

00:08:05: Ich wünschte Sie wären schon gekommen als ihr inneres noch ganz ganz leise gesagt hat so möchte ich eigentlich nicht weitermachen, denn genau da beginnt doch schon Veränderung.

00:08:18: Nicht erst dann wenn alles zusammenbricht!

00:08:21: Nicht erst wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist sondern in diesem ersten leisen Gefühl dass etwas für dich nicht mehr stimmig ist und du musst auch nicht erst zusammenbrechen.

00:08:32: also es muss doch nicht erst zu diesem Äußersten kommen um dir Hilfe Oder um dir zu erlauben, Hilfe anzunehmen.

00:08:42: Um dir zu Erlauben etwas in deinem Leben zu verändern und dich vielleicht mal eine erste Stelle zu stellen und nicht immer nach hinten.

00:08:51: Kurze Unterbrechung!

00:08:52: Wenn du bereits jetzt schon aus dieser Folge etwas für Dich mitnehmen konntest freue ich mich riesig über eine fünf Sterne Bewertung hier auf Spotify oder bei iTunes.

00:09:04: Und ich sage ganz herzlichen Dank und viel Freude weiterhin mit dieser Folge!

00:09:24: zu schauen, was sind meine Bedürfnisse?

00:09:27: Dass du da eine Veränderung reinbekommst.

00:09:30: Weil oft ist es so, wir brechen zusammen weil wir einfach viel zuviel für andere machen und viel zu wenig für uns machen und da steht natürlich selbst für Sorge ganz hoch oben.

00:09:43: aber Dieses Wort Selbstfürsorge wird so oft falsch verstanden, weil viele denken dabei immer an irgendeinen Wellness und Urlaub.

00:09:52: An eine Massage ein freies Wochenende.

00:09:56: aber echtes Selbstvorsorge ist etwas ganz anderes.

00:10:01: sie beginnt nämlich in dem Moment indem du dich selbst ernst nimmst wenn du merkst das tut mir gerade nicht gut.

00:10:09: Ich brauche eine Pause, ich darf jetzt auch mal Nein sagen und muss nicht alles an mich reißen.

00:10:17: Ich darf etwas verändern oder ich darf auch mal Aufgaben im Haushalt verteilen.

00:10:23: Ich muss nicht immer alles Anmichreißen und alles machen und mich für Alles wenn du jetzt beispielsweise in der Familie hast.

00:10:32: Du musst dich nicht für alles in deiner Familie Verantwortlich fühlen.

00:10:36: Da gibt es auch noch ein paar andere, die zu der Familie dazugehören.

00:10:41: Also du darfst etwas verändern und das ist selbst für Sorge dass du für dich einstehst und nicht ein freies Wochenende in den Mädels Trip!

00:10:56: Nein, das ist nicht Selbstversorgung.

00:10:58: Das ist nett!

00:10:59: Das kann man schön on top machen.

00:11:01: aber Selbstversorge beginnt wirklich in diesen kleinen Momenten im Alltag.

00:11:05: In diesen kleinen Momenten wo du sagst stopp mal ich brauche jetzt hier eine Pause so kann ich nicht mehr weitermachen.

00:11:15: und da beginnt deine Selbstversorge.

00:11:19: Und da darfst du dir endlich zuhören.

00:11:22: und du darfst dich jetzt schon zuhörn Nicht erst wenn dein Körper schon weiß Gott wie laut es Sondern jetzt, auch wenn er vielleicht spricht ja schon mit dir ganz leise.

00:11:34: und da darfst du hinhören.

00:11:36: Denn diese kleinen Signale die dein Körper dir sendet sind nicht gegen dich.

00:11:42: Die sind für dich!

00:11:44: Und je früher Du auf Dich hörst desto seltener musst ein Leben laut werden damit Du etwas verändern hast und desto... Ich sage jetzt mal einfacher ist es ja auch etwas zu verändern Wenn Du schon so tief drin bist, dass du nur noch in diesem Hamsterrad steckst und selber gar nicht mehr richtig daraus findest.

00:12:05: Das ist natürlich dann auch schwierig in einem Coaching da oder durch einen Coaching damit wieder rauszukommen.

00:12:14: Es ist natürlich... es klappt!

00:12:16: Natürlich mit viel Arbeit und Schweiß klappt alles.

00:12:21: aber es ist natürlich viel mehr Arbeit als wenn du schon bei den leisen Tönen, die der Körper oder dein inneres dir mal so schickt.

00:12:35: Da ist es natürlich viel einfacher und viel eher für dich möglich.

00:12:41: Wenn das Kind schon ein bisschen weiter in den Brunnen gefallen ist, klappt es natürlich auch noch.

00:12:48: aber... Die Arbeit, die du da vor dir hast is' ein kleines bisschen mehr sag ich jetzt mal!

00:12:57: Aber es ist immer noch möglich, das darfst du nie vergessen.

00:13:01: Es ist immer möglich zu... Jeder in jeder Sekunde in deinem Leben ist es möglich In deinem leben etwas zu verändern.

00:13:10: Das darfst Du nie vergessen.

00:13:11: also nur weil Du jetzt denkst Du bist voll in diesem Hamsterrad drin Ist jetzt hoffen und mal verloren dir kann man nicht mehr helfen.

00:13:20: Da kann man immer noch etwas tun.

00:13:22: Also gib dich nicht damit ab Hör auf dir zu sagen, das ist halt so.

00:13:27: Das ist mein Leben.

00:13:28: Nein es ist nicht!

00:13:29: Du hast ein anderes Leben verdient.

00:13:31: Du hast einen Leben verdiend wo du dich auch an erster Stelle setzen kannst.

00:13:36: Wo du Energie sammeln kannst damit du die auch an deine Umgebung, an deine Familie weitergeben kannst und... ...das ist das Wichtigste dass du so dass du erst mal für dich da bist, aber das du dann auch für andere da sein kannst.

00:13:52: Und das wollen wir doch alle also!

00:13:53: Wir wollen ja nicht mit Scheuklappen und total egoistisch durch das Leben laufen sondern wir wollen ja auch an Andere etwas abgeben und das geht halt nunmal am besten wenn Du vorher gut für Dich sorgst.

00:14:08: Jetzt bedanke ich mich, dass Du diese Folge gehört hast.

00:14:14: Ich freue mich natürlich riesig, wenn du jemanden kennst wo du denkst die oder derjenige könnte diese Folge auch mal hören.

00:14:22: Dann leite die Folge sehr gerne weiter an eine Person, die es vielleicht gerade braucht und... Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest dann schau gerne auf meiner Instagram Seite vorbei.

00:14:37: ich verlinkte die Seite unten in den Show Notes Und was ich dir auch in den show notes verlinke ist der Link zu meinem kostenlosen Klarheitsgespräch.

00:14:48: Wenn du vielleicht auch wie jetzt gerade in der Folge besprochen hast, haben... Ach ich weiß grad nicht!

00:14:56: Auf jeden Fall wenn du vielleicht schon ein paar Signale von deinem Körper gehört hast leise oder laut und du da etwas ändern möchtest dann fühle gerne das Formular aus.

00:15:11: Ich melde mich dann bei dir und wir schauen dann gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann.

00:15:17: Und jetzt wünsche ich dir einen wundervollen Abend!

00:15:21: Einen schönen Tag, wie auch immer wann immer du mich hörst.

00:15:25: Bei mir ist es jetzt gerade Abend.

00:15:26: deswegen sage ich ein schöner Abend.

00:15:30: Wir hören uns vielleicht.

00:15:34: Schreibt mir super gerne auf Instagram wie die Folge gefallen hat.

00:15:40: also alles Gute Deine Lisa.