#48 - Warum du dich ständig unter Druck setzt, glücklich sein zu müssen.

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen bei Glücksgedanken!

00:00:06: Dein Podcast für Glück und Zufriedenheit.

00:00:10: Mein Name ist Lisa Lokai, ich bin ausgebildete psychologische Beraterin und Hypnosecoach und mit diesem Podcast möchte ich dich inspirieren in deine Kraft zu kommen und einen ganz eigenen persönlichen Weg im Leben zu gehen.

00:00:34: Dass du zuhörst, dass du dabei bist und dass du vielleicht mit mir in den Tag startest oder deinen Tag abschließt.

00:00:45: Oder vielleicht dem Podcast auch einfach mal zwischendurch hörst um ein bisschen Pause zu machen, ein bisschen bei dir anzukommen.

00:00:56: Und die heutige Folge geht über das Glücklichsein.

00:01:02: Ich spreche ja sehr, sehr viel darüber wie man glücklich wird warum es so wichtig ist.

00:01:08: auf meiner Instagram Seite geht es sehr, Sehr viele um Glück und vielleicht fragst du dich zwischendurch auch mal ich müsste doch eigentlich glücklicher sein.

00:01:19: ich habe vielleicht einen tollen Partner gesunde Kinder ein Job ein Zuhause Und trotzdem fühle ich mich gerade nicht Gut.

00:01:30: Und dann kommt ihr auf, der nächste Gedanke sofort hinterhergeberettet hat.

00:01:35: aber ich darf mich doch gar nicht so fühlen!

00:01:38: Ich darf mich nicht unglücklich fühlen oder frustriert fühlen und ich glaube da setzen sich viele von uns sehr viel unbewusst total unter Druck.

00:01:54: Also nicht nur erfolgreich zu sein, nicht nur alles unter einen Hut zu bekommen sondern auch glücklich zu sein.

00:02:00: Immer dankbar immer positiv immer gut drauf.

00:02:04: und wenn das gelingt dann denken wir ganz schnell mit mir stimmt etwas nicht.

00:02:08: aber du kannst nicht jeden tag vierundzwanzig Stunden glücklich sein dir kann nicht jeden Tag die Sonder aus dem Hintern scheinen und Alles ist toll!

00:02:21: Das Geht nicht.

00:02:23: oder die Menschen, die das sagen.

00:02:26: Die haben auch... Also den glaube ich nicht und die haben mit Sicherheit auch mal schlechte Tage.

00:02:32: aber diejenigen finden vielleicht schneller daraus und finden schneller etwas Positives an ihrer Situation überlegen schneller.

00:02:43: was will mir diese Situation sagen die mich gerade nicht gut fühlen lässt.

00:02:48: Wofür ist denn diese Situation vielleicht gut?

00:02:50: Also sie switchen das schnell um, aber trotzdem kann man nicht immer rundum die Uhr glücklich sein und da kommen immer mal Momente dazwischen wo man nicht glücklich ist und genau diese Momente sind ja komplett in Ordnung.

00:03:06: deswegen ist ja trotzdem alles richtig mit ihr.

00:03:11: Und das Leben Würde ich jetzt mal sagen, ist auch nicht dafür gemacht ständig und überall glücklich zu sein.

00:03:19: Klar besteht das Leben aus Freude, Aus Dankbarkeit, Aus Leichtigkeit, aus Fülle, aus Spaß und was auch immer.

00:03:29: aber das Leben besteht halt auch Mal aus Unsicherheiten, aus Traurigkeit, aus Überforderung Stress Wut Enttäuschung Trauer.

00:03:43: Es gibt ja so viele Möglichkeiten oder so viele Gefühle, die auch ihre Daseinsberechtigungen in deinem Leben haben und das Ziel ist ja dann nicht ständig glücklich zu sein sondern das Ziel es doch menschlich zu sein alle Gefühlen zuzulassen ihnen Raum zu geben und sie nicht weg zu drücken nur weil sie in Anführungsstrichen In deinem Denken schlecht sind.

00:04:14: Und manchmal ist es ja auch gar nicht, dass du... oder das wir unter diesem Gefühl selbst so leiden.

00:04:21: Sondern einfach, dass wir das Gefühl überhaupt haben, dass es überhaupt da ist.

00:04:28: Beispielsweise Du bist traurig und denkst aber ich sollte eigentlich dankbar sein oder du bist erschöpft und denk dann aber Ich habe ja gar keinen Grund dazu warum sollte ich jetzt erschöpf sein?

00:04:39: Oder Du bist genervt und denkst dir, ja aber eigentlich läuft hier alles.

00:04:44: Warum bin ich denn jetzt genervt?

00:04:46: Und dadurch...und genau dadurch entsteht dann quasi so ein zweiter Schmerz.

00:04:52: also nicht das Gefühl selbst ist das Problem dass kurze Unterbrechung wenn du bereits jetzt schon aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen konntest freue ich mich riesig über eine fünf Sterne Bewertung hier auf Spotify oder bei iTunes.

00:05:10: Und ich sage ganz herzlichen Dank und viel Freude weiterhin mit dieser Folge!

00:05:18: Was das Problem ist, ist der Widerstand dagegen und Gefühle.

00:05:23: die sind ja nie gut oder schlecht.

00:05:27: Die müssen nie bewertet werden.

00:05:31: Sie geben uns einfach eine Richtlinie vor, sie zeigen uns das etwas zu vieles.

00:05:35: Dass wir ne Pause brauchen, dass wir vielleicht traurig sind.

00:05:40: und da all das darf ja sein!

00:05:42: Das ist ja etwas was du nicht wegdrücken solltest, es ist etwas was dein Gefühl oder deinen Körper will dir dadurch ja etwas sagen.

00:05:51: und darauf dürfen wir hören.

00:05:53: und Du musst ja nicht erst glücklich sein um ein gutes Leben zu führen Das kannst du auch führen, wenn du nicht vierundzwanzig Stunden sieben Tage die Woche glücklich bist.

00:06:09: Und das dürfen wir uns mal wieder so erlauben!

00:06:13: Wir dürfen uns erlaubEN, nicht immer okay zu sein, wir dürfen uns Erlauben auch nicht immer ok sein Zu wollen Nicht immer motiviert zu sein und nicht immer voller Energie zu sein nicht immer total positiv zu sein denn Paradoxerweise entsteht genau oft dann mehr Leichtigkeit im Leben, weil du aufhörst irgendwas erzwingen zu wollen.

00:06:41: So bist du ja ständig damit beschäftigt das Glück zu erzwingen und alle anderen Gefühle die nichts mit Glück zu tun haben zurückzuschieben wegzuschieben die gar nicht erst womöglich in dein Leben zu lassen.

00:06:57: Und ich meine, außer dass das total viel Energie raubt, macht das doch auch kein Spaß.

00:07:03: Also das Leben besteht doch aus Höhen und Tiefen, egal ob es Situationen sind oder ob es Ereignisse im Leben sind... ...oder ob es halt die Gefühle sind.

00:07:13: Es ist immer ein Hoch- und Runteres.

00:07:15: Es bleibt nie gleich.

00:07:17: Das macht ja auch das Leben aus!

00:07:21: Vielleicht ist es doch mal so'n erster Schritt aufzuhören, dich dafür zu verurteilen wie du dich gerade fühlst.

00:07:29: Es wäre doch schon mal einen Anfang zu sagen wenn du zum Beispiel traurig bist sagst du dir das ist in Ordnung oder wenn du grade erschöpft bist auch dass es okay oder Wenn du gerade halt einfach nicht glücklich bist mit deiner Situation aber du hast alles.

00:07:45: Auch das is in Ordnung.

00:07:47: Jedes Gefühl hat seine Daseinsberechtigung jedes Gefühl darf in deinem Leben sein.

00:07:53: Und je mehr du diese Gefühle auch zulässt, desto... Nein, anachts rum!

00:08:02: Ich drehe nochmal eine andere Schleife.

00:08:04: Wenn du die Gefühlen immer wegdrücken willst Dann werden sie ja immer mehr und mehr und es staut sich auf und Sie überraschen dich in den unmöglichsten Momenten dieser vermeintlich negativen Gefühle.

00:08:19: Lest du diese Gefühler aber zu, lädst du sie auch mal in dein Leben ein und sagst okay ich fühle mich gerade traurig dann gebe ich mir mich mal dieser Traurigkeit hin Dann wirst du sehen dass sie auch schnell wieder vorbei geht weil da so'n Gefühl möchte immer einmal durch unseren ganzen Körper hindurchgehen Und dann ist es auch meistens Ja ebt das langsam ab und lässt dich wieder anders fühlen oder neutral fühlen aber wenn du es immer wieder weg schiebst dann wird das immer wie so ein riesengroßer berg Ja der immer mehr und mehr wird und irgendwann Platz ist dann aus dir heraus.

00:08:57: also Du darfst dich auch mal nicht okay finden, das ist völlig in Ordnung.

00:09:04: Verurteile dich nicht dafür... Also du musst nicht ständig glücklich sein, nicht stendig dankbar sein, ich ständig gut drauf sein.

00:09:12: Du darfst Mensch sein mit guten Tagen, mit schlechten Tagen und mit allem was so dazwischen liegt!

00:09:20: Und vielleicht ist das Ziel dann im Leben nicht immer glücklich zu sein sondern das Ziel es dann mit allem da sein zu können, was das Leben so mit sich bringt.

00:09:32: Dass alles was das leben so für dich bereithält dass du das reinlässt, dass du ja diese ganzen Höhen und Tiefen durchlebst und mitlebst weil das macht doch das Leben aus uns ist das Leben doch einfach total langweilig und öder.

00:09:49: also genießt die Höhen- und Tiepen in deinem Leben nimm sie alle mit und damit verabschiede Verabschiede ich mich auch schon aus dieser Folge und wünsche dir natürlich einen schönen Tag.

00:10:02: Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann schau gerne in die Show Notes.

00:10:07: da verlinke ich dir meine Instagram Seite.

00:10:10: Und wenn du ein Thema hast was dir auf dem Herzen liegt Dann verlinkelte ja auch mein Link zum kostenlosen Klarheitsgespräch.

00:10:21: Da kannst Du einfach das Formular auffüllen.

00:10:25: Wir beide telefonieren dann miteinander und schauen gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann.

00:10:31: Und ja jetzt wünsche ich dir einen schönen Tag oder Abend oder Nacht.

00:10:34: Je nachdem wann du mich hörst.

00:10:36: habe eine ganz wundervolle Woche deine Lisa!